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So, ich fange jetzt an auch festzuhalten wann ich wie viel Sport gemacht habe. Vielleicht bringt es euch ja auch etwas, aber für mich ist es soeetwas wie ein Rückblick, der mir vielleicht zeigt, was ich verbessern sollte und was ganz gut wirkt:

24.06.: 30min joggen

25.06.: 45min Crosstrainer im Fitnesscenter

26.06.: /

27.06.: 60min Crosstrainer, 20min Fahrradtrainer,

28.06.: /

29.06.: 70min Crosstrainer

--> laut Computer der Trainingsgeräte insg. -1000kcal
(bzw. sogar 150kcal mehr, aber die habe ich abgezogen,da
die Werte ja eh nicht immer so genau sind...außerdem
kommen mir 1000kcal so schrecklich viel vor...

 

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